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烤黑椒汁龙利鱼

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Initiation

龙利鱼富含丰富的欧米伽脂肪酸 不管是对于平时吃还是经常健身的人再好不过 作为长期长跑爱好者 我的餐桌自然少不了它 今日跑完北马全马 回家做龙利鱼 黑椒汁非常提味
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
龙利鱼柳 230g
、
黑椒汁
、
柠檬汁
、
蒸鱼豉油
、
豆腐块少许
、
胡萝卜粒
、
青椒粒
烹饪步骤
小贴士

龙利鱼容易出水 需要用厨房纸把水吸干 加了黑椒酱就不需要加盐 配菜可以用洋葱土豆 因为今天跑马完回家根本没有食材 所以用了豆腐

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-09-17

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