【减肥汁】山药牛奶
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山药热量低，含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，还有美容养颜的作用，配上牛奶，能够补钙，有助于消除焦虑情绪。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备材料。
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步骤2/4
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山药洗净，放入沸水锅中大火蒸20分钟。
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步骤3/4
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山药冷却后，去皮切小块。
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最后一步
将山药和牛奶放入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-06-21
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