孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一的做法

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孕妇餐——妊娠糖尿病食谱一

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怀孕后吃的水果太多了，大卡后糖耐没过

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

巴沙鱼肉一片

、

白菜 3片

、

小米 50g

、

大米 50g

、

毛豆米 500g

、

青椒 1个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
第一道介绍鱼丸白菜汤。鱼丸是巴沙鱼片加葱姜打成鱼蓉加料酒、盐、蛋清、玉米淀粉、适量水摔打而成的。水烧热未烧开时，用虎口挤出丸子放入热水中成型。之后捞出放入凉水中。
步骤2/6 点击查看大图
加油，姜片，炒白菜，加水烧开。
步骤3/6 点击查看大图
放入丸子烧一会，加盐调味即可。
步骤4/6 点击查看大图
第二，二米饭。50g大米50g小米是一个人的量，因为家人习惯白米饭，所以我就蒸米饭了。二米一起淘洗好，放适量水泡一会。放锅里蒸，大概25分钟就好了。（这是200g的量，我第二天可以带饭）
步骤5/6 点击查看大图
臭豆腐肥肠是看着何炅透鲜滴星期天做的。步骤就不提了。大家可以搜一下节目。
最后一步点击查看大图
第三，青椒毛豆米。锅烧热，放油，蒜泥，毛豆米翻炒。适量水焖一会，加青椒翻炒，加盐调味。OK了。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

孕期不要加鸡精味精调味哦。至于一些香料调味料，比如花椒辣椒桂皮八角之类的，大家就看着办，孕前不怎么吃的就不要尝试了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-06-09

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