增肌晚餐
力量训练后，不吃等于白练，训练结束三小时补充蛋白质和碳水化合物，至于为什么选择猪瘦肉，其实猪肉的肌酸要高于牛肉，是力量训练后最好的运动补剂
-
步骤1/6
点击查看大图
猪肉切块或切片用调料喂一下
-
步骤2/6
点击查看大图
调味料
-
步骤3/6
点击查看大图
蔬菜备用
-
步骤4/6
点击查看大图
一点橄榄油，猪肉煎下(切片熟的快)，准备放菜
-
步骤5/6
点击查看大图
因为油少，看锅干就加水，少加点盐
-
最后一步
点击查看大图
出锅放点黑胡椒和黑芝麻，主食可以是米饭，馒头，等高GI值的食物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-05-05
增肌晚餐的相关分类
增肌晚餐的相关推荐
-
营养早餐-香煎土豆饼
5160786人看过 -
#餐桌上的春日限定#网红柠檬鸡爪
89841550人看过 -
燕麦炸香蕉
1869746人看过 -
健脾养胃山药玉米排骨汤
15855610人看过 -
晚餐—意面
32922人看过 -
晚餐食谱
38816人看过 -
懒人版晚餐
106850人看过 -
但凉面
45244人看过 -
红豆椰汁糕
4789756人看过 -
#i上冬日 吃在e起#懒人晚餐
114992人看过 -
清肺去火消食水果汤
1194660人看过 -
秀晚餐
42770人看过
