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菠菜鸡丝蛋卷 | 九阳知食

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九阳知食

当剪裁再显瘦的牛仔裤 也不愿为你新增的体重打掩护 夜宵聚餐吃的肆无忌惮 轻易长成了一身脂肪的明目张胆 昨个夏天最爱穿的泳衣背心 只好尴尬地躲在衣橱暗处更深 日渐隆起圆滚的脸颊 成了释放丑陋的信号塔 翻到旧照片里的自己笑得可人 转望一眼镜子 早已胖若两人 可偏偏又想拥有热裤、想亲近大海 只好将聚餐的日程狠狠划去 添上了健身房里的挥汗如雨 然而一副好身材 三分练七分吃 健身减肥最忌讳盲目节食 吃的科学营养才可能目标达成
食材清单 加入采购清单
菠菜 150g
、
鸡蛋 4个
、
鸡胸肉 200g
、
胡萝卜 150g
、
盐 适量
、
植物油 适量
、
白芝麻 适量
、
白糖 适量
、
麻油 适量
、
生抽 适量
、
姜 适量
、
香菜 适量
、
辣椒油 适量
烹饪步骤
小贴士

用电饼铛制作，可以少油，更利于健身人群食用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-04-11

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