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茯苓赤豆莲子汤的做法

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茯苓赤豆莲子汤

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茯苓赤豆莲子汤，健脾祛湿，消水肿，每天代替一餐，最好是早餐或者晚餐，会有减肥的效果。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

红豆 200g

、

茯苓 50g

、

莲子 150g

、

水 8碗

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
红豆和茯苓洗净浸泡两小时，莲子洗净备用无需浸泡。浸泡过后将所有食材放入锅内，大火烧开，转小火炖，一个半小时即可。
最后一步点击查看大图
炖好的样子，茯苓的味道有点苦，吃的时候可以放一点蜂蜜。

小贴士

这些是一个星期的量，炖好后冷藏，每天热一下即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-03-10

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