芦笋香煎三文鱼配孢子甘蓝迷你胡萝卜
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步骤1/6
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准备各种食材,孢子甘蓝对半切,芦笋剥老皮切段
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步骤2/6
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锅里加几滴橄榄油、一小勺盐,孢子甘蓝抄水1-2分钟,捞出备用
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步骤3/6
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芦笋入锅煎,煎熟撒黑胡椒和盐,熟后装盘
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步骤4/6
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孢子甘蓝胡萝卜入锅煎,为了口感更好,我用了黄油,同样撒上盐和黑胡椒,装盘
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步骤5/6
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三文鱼解冻后入锅煎香,撒黑胡椒和盐,两面焦黄时捞出装盘
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最后一步
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可以开吃啦,考虑到热量,我没有做酱汁,只是盐和黑胡椒的味道依旧很棒哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-09
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