五香烤麸（少油版）

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从小至大一直认为自己超爱的烤麸是豆腐类的一种，也不知道有多少人和我一样错误认为。这也难怪因为所有的豆制品摊都有得卖。上海功德林素菜馆其中一样特色名菜便是五香烤麸，它是用熟面筋炸至硬脆，再加调味烧制而成，烤麸的吃口，全在油炸，要炸透但不能炸焦，炸得不透，则吃上去没有油水，再者便是烤麸多少带有发酵的味道，就算好的烤麸也不外如是，因此我们在外面餐馆常吃到的烤麸所以必须先用油炸过的，这样可以去除发酵的酸味，而且也比较紧实，吃起来有韧劲，但这种做法是不太适合长期吃，虽是素菜，但烤麸却像吸足油水糖份的海绵，对身体健康大有影响，所以如果我们自己在家里做可以尝试改用少油版的，待大火煮开之后，用小火煨煮，等到水差不多煨干时，翻动几下淋少许芝麻油或亚麻籽油，只要烤麸和所有材料充分吸收卤汁，味道依然非常浓郁。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

干烤麸 200G

、

花生 80G

、

黄花菜 50G

、

木耳 80G

、

芝麻 2勺

、

盐 3G

、

冰糖 30G

、

水 800G

、

料酒 20ML

、

香叶 2片

、

八角 1个

、

桂皮 2片

、

老抽 30ML

、

亚麻籽油 3勺

、

干辣椒 2个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好所有的材料，花生及木耳提前6小时泡发，黄花菜及烤麸提前3小时泡发挤干水份，将烤麸撕成小块，煮一锅清水，下烤麸氽水，然后用清水冲洗再挤干水份，木耳撕成小朵。
步骤2/6 点击查看大图
锅中倒入水及所有辅料
步骤3/6 点击查看大图
将所有材料放入锅中，除芝麻和油以外。
步骤4/6 点击查看大图
盖上盖子，启动无锡排骨收汁功能，烹饪程序自动执行。
步骤5/6 点击查看大图
待烹饪程序结束后倒入亚麻籽油和芝麻拌匀便可。
最后一步点击查看大图
盛盘装出。

小贴士

1烤麸一定要泡发后用清水边洗边挤压，然后在沸水中过5分钟左右捞出用清水洗去白沫，这样的烤麸煮出来才不会带酸味。 2不喜欢亚麻籽油的可以改用芝麻油，但如果用来麻籽油的话记得一定要食材煮好后再倒入，这种油适合凉拌不耐高温。 3最后的收汁我喜欢留汁，这样的口感会更好。 4花生和木耳也可以提前一晚泡下，这样花生更易煮软。 5没有这锅的可以放在普通的锅中煮，但水量要减少。

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发布于 2015-12-04

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