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山药莲子粥

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陈晨小吃货

各种食材，均依个人口味酌情增减，大米也可以换成小米，也可以加百合。
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
山药 依个人口味适量
、
莲子 依个人口味适量
、
枸杞 十颗
、
大米 适量
烹饪步骤
小贴士

山药 1.健脾益胃助消化 有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。 2.滋肾益精 强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。 3.降低血糖 有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。 4.延年益寿 有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。

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发布于 2015-08-16

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