一个人的晚餐也要吃好—黑椒牛排和蒜蓉西兰花
这道菜是给我儿子做的，他爱吃牛排，刚好看见有卖成盒的黑椒牛排，于是配上西兰花，小朋友满意非常的晚餐就好啦。
-
步骤1/6
点击查看大图
半个西兰花洗净，烧开半锅水，放入少许盐，几滴油（不放也可），将西兰花烫熟。
-
步骤2/6
点击查看大图
锅中放少许油，中火煎牛排，两面各两分钟，用筷子扎一扎，不出血水即可。
-
步骤3/6
点击查看大图
两面煎熟后加入黑胡椒酱汁，我忘了拍（有些牛排是直接腌制好的，此步骤可省略）
-
步骤4/6
点击查看大图
同一个锅，不用刷，直接放少许油，放蒜片，翻炒至金黄色。
-
步骤5/6
点击查看大图
放入烫熟的西兰花，稍微翻炒下，滴入少许酱油，盛出
-
最后一步
点击查看大图
把牛排放在西兰花上面，稍加装饰即可（我的胡萝卜糠心了，但是还有点可爱，于是切了一颗心，没吃，只是装饰）
这种半成品牛排很多地方有卖，超市也有，很方便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-19
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
牛排果蔬沙拉-丘比沙拉汁青梅口味
8227979人看过 -
黑椒牛扒
350231人看过 -
4分钟教你用超市买的普通牛肉，煎出大厨级的鲜嫩多汁牛排
4270235人看过 -
原味经典牛排
3889587人看过 -
牛排意面套餐#舌尖上的春宴#
4587196人看过 -
关于牛排怎么煎最好吃？详解
7936475人看过 -
自制黑椒牛排
9512293人看过 -
#cook100调料食谱#牛排意面套餐
1777461人看过 -
#苏泊尔煎烤机#黑椒牛排
779022人看过 -
红酒菲力牛排
138836人看过 -
#换着花样吃早餐#青椒牛肉
2270377人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19359990人看过
