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健康减脂—蛋白卷菜（早餐）的做法

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健康减脂—蛋白卷菜（早餐）

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吃着少盐少油无糖的健康餐，减脂也要吃上好吃的食物！早餐：麦片泡水+蛋白卷菜（ps：无油煎蛋白需要不粘平底锅才能完成）

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10分钟左右 | 切墩(初级)

蛋白 3只

、

紫甘蓝半片菜叶

、

番茄酱（成分只有番茄和盐）适量

、

胡萝卜适量

、

洋葱丁适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
平底锅冷锅倒入蛋白，大火，待蛋白变白，翻面，起锅。
步骤2/3 点击查看大图
蛋白上放上蔬菜，洋葱丁，番茄酱。
最后一步点击查看大图
和包春卷一样卷好，配上麦片，可以吃咯！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-15

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