健身餐🥗

健身餐🥗的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉对半切（把刀横着对着肉切）然后加盐，生抽，玉米淀粉，黑胡椒粉腌制20分钟后，开小火正反面煎2、3分钟后拿出，提前 拿两个盘子，撕两、三朵生菜摆盘，

2. 2.

   把蔬菜用手撕成小朵，小番茄对半切，小红萝卜切成片后全部放在碗里淋上千岛酱

3. 3.

   水煮蛋，大概8分钟，去壳就好。紫薯去皮，1.上蒸锅蒸熟（水分较少）2.高压锅加水压熟（水分适中），杂菜焯水，摆盘over😄