面包布丁(健康减脂版)

面包布丁(健康减脂版)

面包布丁(健康减脂版)的做法说明

因为在减脂所以改良了传统的面包布丁,还是很好吃,只是口感稍次一点~以下为一人份,约300kcal出头,其中蛋白质18g,脂肪9g,碳水35g。

面包布丁(健康减脂版)的食材和调料

全麦面包70g
鸡蛋一个
低脂奶150毫升
(0热量的那种)看个人口味,我放了约10g正好
坚果、果干(我没放)随意

面包布丁(健康减脂版)的做法与步骤

  1. 1.

    提前预热烤箱180度

  2. 2.

    把面包撕成小块放进烤碗,在面包间隙中放入干果

  3. 3.

    把鸡蛋、牛奶、糖混合,过不过筛我觉得都行,然后倒进步骤2的烤碗中。按压面包使其吸收溶液。

  4. 4.

    放入烤箱烤30分钟。大功告成。

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