香蒸茄盒
香蒸茄盒的做法说明
正在减肥的人很多东西都不能吃啊..连续吃了两周的鱼虾鸡胸肉，总要对自己好一点
香蒸茄盒的做法与步骤
- 1.
虾仁切丁、鸡胸肉剁碎，所有材料剁碎，加入调味料搅拌在一起。
- 2.
找根茄子，削皮。切成略有厚度的片，两片夹一大勺肉馅。摆放在盘子里。
- 第3步.
上锅大火蒸熟！完美！ 对啦，茄子蒸熟很软，夹不起来的，用勺子吃吧～～ 还可以换成莲藕哟！ 比起油炸的，健康太多啦，热量也少很多..一块鸡胸肉可以做。至少三倍图上的量。加了虾仁超级鲜！
小贴士
其实对于减肥的人来说.蚝油热量高了，但蚝油味道会差比较多。
少盐，减肥吃薄盐生抽～～蚝油本身也会咸
