低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)

低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)

低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)的做法说明

按照Haku的配方,把里面的几种食材作了改进,为的是更加健康,适合健身减肥的我吃😋没想到得到了老妈,老公和同事的一致好评,老妈还指定再来一次做早餐🤓所以赶紧把配方记下来,免得忘记了😁

低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)的食材和调料

鸡蛋黄1只
脱脂牛奶110克
酸奶30克
红糖25克
亚麻籽20克
糯米粉150克
泡打粉1.5克
蔓越莓干15克
20克

低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)的做法与步骤

  1. 第1步.

    蛋黄,脱脂牛奶,酸奶,红糖和亚麻籽油混合,搅拌均匀

    低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    加入糯米粉和泡打粉,搅拌均匀(我没有过筛,感觉也没啥区别)

    低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    再加入蔓越莓干和掰碎的核桃仁,搅拌均匀

    低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    不沾模具底部刷一点点油,倒入糯米糊。今天刚入手了新模具,所以就用了这个蛋糕模。喜欢吃薄脆的可以放少一点,或者用方形模具,烤好后切块。

    低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    烤箱预热到200°C,烤制20分钟。可以根据糯米糊的厚度和烤箱情况调整烤制时间,表面变成金黄色就可以啦。图片里的是烤了20分钟的年糕,已经很熟啦。

    低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    烤年糕集体亮相,哈哈,有点像蛋糕了

    低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    再来一张之前做的薄片切片版👍🏻

    低卡健身早餐-烤红糖年糕(改良版)的做法步骤 第7步

小贴士

果干和坚果的量按照个人喜好调整,混合差不多就行了,我也没有搅拌到特别均匀,出来的烤年糕效果很不错。我自己感觉刚出锅的外脆里嫩,但有轻微的糯米的涩味,放凉后的味道更加好,涩味没有了。这个烤年糕做起来特别方便,喜欢就试试吧🌻

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