自己动手腌制
自己动手腌制的做法说明
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自己动手腌制的食材和调料
| 鸡蛋 |
自己动手腌制的做法与步骤
- 1.
回国后可以在网上买新鲜的橄榄，自己动手腌制，在网上看到有生活在安达鲁西亚的华人做的教程 无糖水果（发酵水果——新鲜橄榄很苦，不能吃）。 纤维3.3%； 糖0.5%； 脂肪15.3（单不饱和脂肪酸11.3%，饱和脂肪酸2%——较稳定的油脂）； Ω-3，0.1%； Ω-6，1.2%； 从糖分和脂肪构成上看，几乎是小型版的牛油果，可以多吃。（市售的橄榄经常泡在罐头里，尽量挑选配料上没有问题的。）
- 2.
纳豆一定要自己买纳豆机纳豆菌和黄豆做，日本的极小粒纳豆竟然含有玉米糖浆和小麦成分 不纯粹 早成问题
