石锅拌饭营养师推荐
石锅拌饭营养师推荐的做法说明
第一次吃到石锅拌饭是在东北老家延边朝鲜族自治州，上高中的时候和室友们一起吃的，地道的石锅拌饭吃出了温暖和友情，也驱走了冬日的寒冷。永远忘不了那时的情景，和难忘的味道。
石锅拌饭营养师推荐的食材和调料
| 东北大米 | 适量 |
| 专用韩式拌饭辣酱 | 适量 |
| 自选几种蔬菜 | 如下图 |
| 煎蛋 | 一个 |
| 香油 | 适量 |
| 自选荤菜 | 如下图介绍 |
| 专用砂锅 | 一套 |
石锅拌饭营养师推荐的做法与步骤
- 第1步.
先制作米饭。好吃的东北米饭，煮饭前需要浸泡十几分钟，煮好后再保温十几分钟，煮出来的饭会非常香。
- 第2步.
可搭配的配菜可以任选，最好选择颜色不同的，摆盘好看，而且营养更丰富。 所有配菜需切好，最好全部切丝。水焯或者炒制，不喜欢油大的水焯即可。 黄豆芽
- 第3步.
菠菜
- 第4步.
香菇
- 第5步.
胡萝卜
- 第6步.
金针菇
- 第7步.
蕨菜
- 第8步.
黑木耳
- 第9步.
黄瓜
- 第10步.
搭配的荤菜，此次选择了鸡胸肉，切丝，加蚝油，生抽，花椒粉，淀粉水炒制好，备用。荤菜也可以用牛肉，鱿鱼，大虾等等，根据自己喜欢的添加。
- 第11步.
石锅底部刷一层香油，焖好的米饭平铺一层。把准备好的蔬菜，鸡肉一层挨着一层的摆好。
- 第12步.
在中间浇上专用韩式拌饭辣酱。
- 第13步.
煎一个溏心鸡蛋放在中间，盖上石锅盖，大火烧一两分钟，锅里响声不断，关火即可。
- 第14步.
成品图
小贴士
石锅拌饭做的好吃必须选好辣酱，一定要用专用的韩式石锅拌饭辣酱。
