最原始的满足:土豆泥拌(炒)苦瓜

最原始的满足:土豆泥拌(炒)苦瓜

最原始的满足:土豆泥拌(炒)苦瓜的做法说明

在云南一家极家常的餐厅吃到的菜,乍听之下似乎二者风马牛不相及,但炒过后的土豆泥无比清香,带着淡淡的甘甜,再加上鲜嫩的苦瓜,丝毫没有苦意,吃起来只觉得相当清新,令我难以忘怀的一道小菜。当然喽,云南蔬菜都极为鲜美,土豆粉糯,苦瓜嫩而脆,好的食材酝酿出的自然也是美味。
怪不得客栈老板娘告诉我,许多游客不惜重金一箱箱往家里邮寄土豆、白菜等时蔬,这同我火急火燎的在菜市场大量采购新鲜玫瑰,都是同样的心理吧。
好的东西,总是可遇而不可求。

最原始的满足:土豆泥拌(炒)苦瓜的食材和调料

土豆中等大小一个
苦瓜半根
橄榄油
黑胡椒

最原始的满足:土豆泥拌(炒)苦瓜的做法与步骤

  1. 第1步.

    土豆切成薄片,方便快速蒸熟。大火蒸熟后,放入大碗里趁热捣成泥,加少许盐、橄榄油、糖、黑胡椒粉拌匀

    最原始的满足:土豆泥拌(炒)苦瓜的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    苦瓜洗净后切片

    最原始的满足:土豆泥拌(炒)苦瓜的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    清水烧开,放入苦瓜片焯至水再次沸腾,不要焯太久,否则口感太软烂

    最原始的满足:土豆泥拌(炒)苦瓜的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    焯好的苦瓜切丁,与土豆泥混合均匀

    最原始的满足:土豆泥拌(炒)苦瓜的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    放凉后就可以享用啦。也可以把土豆泥与苦瓜放在锅中炒一下,更加香,但是拌起来更加低脂嘛

    最原始的满足:土豆泥拌(炒)苦瓜的做法步骤 第5步

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