花食间

花食间的做法说明

世间最美莫过于花，以花示美以花喻人足以说明花好月圆。以花和日常三餐吃食关联从视觉味觉上更全面享受美食美景带给我们的感观盛宴！一切刚刚好，正在发生的美好事……

花食间的食材和调料

食材：鸡蛋、水果、健康营养饮品（澳洲血橙），坚果、粗粮	鸡蛋/1只、水果/1个、坚果/袋

花食间的做法与步骤

第1步.
食物： 1.小土豆 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.小番茄 5.韩国海苔做法：1、2、3可以一起蒸，早晨上班只用洗漱的时间即可快速蒸煮完成；小番茄水果类提前采购直接上刀切片；根据口味海苔可以网购也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的口感咸脆裹饭团和伴土豆口感极佳。
第2步.
食物： 1.紫薯 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.香蕉 5.韩国海苔土豆 6、新疆黑葡萄干做法：1、2、3、5可以一起蒸，早晨上班只用洗漱的时间即可快速蒸煮完成；小番茄水果类提前采购直接上刀切片；根据口味海苔可以网购也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的口感咸脆裹饭团和伴土豆口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
第3步.
食物： 1.千层蓝莓果酱薄饼宜家购 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.猕猴桃 5.韩国海苔土豆 6、每日坚果做法：1、2、3、5可以一起蒸，早晨上班只用洗漱的时间即可快速蒸煮完成；小番茄水果类提前采购直接上刀切片；根据口味海苔可以网购也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的口感咸脆裹饭团和伴土豆口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
第4步.
食物： 1.全麦面包 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.苹果 5.澳洲血橙汁做法：2、3、可以一起蒸（电饭煲、高压锅都可以），早晨上班只用洗漱的时间即可快速蒸煮完成；小番茄水果类提前采购直接上刀切片；根据口味海苔可以网购也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的口感咸脆裹饭团和伴土豆口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
第5步.
食物： 1.橘子维C 2、鸡蛋 3.香蕉 4.核桃巧克力面包 5.坚果薏米红豆做法：早晨上班只用洗漱的时间即可快速蒸煮完成。配上澳洲血橙元气满满一上午。
第6步.
食物： 1.土豆 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.猕猴桃 5.韩国海苔土豆 6、每日坚果做法：1、2、3、5可以一起蒸，早晨上班只用洗漱的时间即可快速蒸煮完成；小番茄水果类提前采购直接上刀切片；根据口味海苔可以网购也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的口感咸脆裹饭团和伴土豆口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
第7步.
食物： 1.黑巧面包 2.铁棍山药 3.鸡蛋 4.小番茄 5.韩国海苔土豆 6、澳州血橙（进口免税店、小红帽网易海淘app都可以买到）做法：蒸煮，早晨上班只用洗漱的时间即可快速蒸煮完成；小番茄水果类提前采购直接上刀切片；根据口味海苔可以网购也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的口感咸脆裹饭团和伴土豆口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
第8步.
食物： 1.三明治 2.土豆 3.鸡蛋 4.小番茄 5.血橙 6、每日坚果做法：蒸煮，早晨上班只用洗漱的时间即可快速蒸煮完成；小番茄水果类提前采购直接上刀切片；根据口味海苔可以网购也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的口感咸脆裹饭团和伴土豆口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。
第9步.
食物： 1.地瓜 2.蛋黄面包片 3.鸡蛋 4.草莓 5.坚果搭配红豆薏米代餐粗粮包（可以去湿气有助于调节睡眠，提高工作效率） 6、每日坚果做法：早晨上班只用洗漱的时间即可快速蒸煮完成；水果类提前采购直接上刀切片；根据口味海苔可以网购也可以去进口零食店买，这是去韩国旅游带回来的口感咸脆裹饭团和伴土豆口感极佳。配上澳洲血橙元气满满一上午。