凤梨🍍破壁养生山药黄豆浆
凤梨🍍破壁养生山药黄豆浆的做法说明
本食谱来自陈月卿老师《全食物调养秘籍》，但做了调整，山药和黄豆都不要煮不要泡，保住食材全部营养。
山药含多糖体、粘液蛋白等营养素，可以滋养强壮身体、修复肠胃黏膜、增进食欲并促进干扰素、T细胞的合成，改善更年期不适。
黄豆含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮和卵磷脂，具有美容养颜之功效，爱美的女性应该每天喝一杯喔。
凤梨🍍破壁养生山药黄豆浆的做法与步骤
- 第1步.
黄豆不要泡，洗净就可以，山药去皮洗净切成小条。
- 第2步.
破壁机装1100毫升清水，盖好盖子，打开投料孔，放入山药
- 第3步.
倒入洗净的黄豆
- 第4步.
选择豆浆键，破壁机自己会进行7煮7研磨，静等20分钟左右就煮好了。
- 第5步.
豆浆煮好，放入少许冰糖，选择果汁冰沙键1分钟，再次进行破壁，营养和口感都会更上一层楼。
- 第6步.
煮好水龙头放出来，就可以享用了
- 第7步.
看起来是不是很棒，牛奶一样的
- 第8步.
超级好喝，你也试试吧
- 第9步.
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小贴士
1、黄豆不要泡喔，泡过的黄豆就没有卵磷脂和大豆异黄酮了。
2、先放水再放豆，完全不会糊底喔
3、豆浆煮好，倒出豆浆，可以倒入清水，开启果汁冰沙键1分钟进行清洗喔，很简单有木有
