减肥食谱第一餐

减肥食谱第一餐的做法与步骤

1. 第1步.

   1、现将鸡脯肉切口腌制，放料酒 生抽 少许盐 生粉，腌制10分钟。 2、腌制鸡脯肉得同时将西兰花炒水，2-3分钟。 3、鸡脯肉腌制好后，油锅煎制两面金黄即可，装盘。