培根土豆燕麦粥运动低脂早餐
培根土豆燕麦粥运动低脂早餐的做法说明
一天之计在于晨，早餐吃得营养又健康非常有必要，特别是适量补充体内蛋白质，能够为一天的忙碌工作加持。而匆忙的早晨往往使人们忽略了早餐的重要性，这个时候一份快手又能量满满的培根土豆燕麦粥就非常有必要了。土豆和燕麦吸满了培根的香气，既低脂又美味，即使减肥也可以吃得非常美味。
培根土豆燕麦粥运动低脂早餐的做法与步骤
- 第1步.
材料准备齐全
- 第2步.
将土豆和培根切成小丁。
- 第3步.
将培根放入烧热的平底锅中，大火煎香，出油后，加入土豆翻炒一分钟。
- 第4步.
将炒好的土豆培根倒入奶锅，加入牛奶和清水，盖上盖子煮3到5分钟，直到土豆变软。
- 第5步.
放入燕麦，继续中火煮一分钟，撒盐，起锅。
- 第6步.
接下来开始冲调蛋白粉。准备一个密封性好的小杯子，加入一勺汤臣倍健蛋白粉。
- 第7步.
加入50毫升左右的冷水，盖上盖子，用力摇晃，蛋白粉会快速溶解。
- 第8步.
将煮好的燕麦粥趁热倒入碗中，加入溶解的蛋白粉液体，搅拌均匀，再撒上一些坚果碎，即可享用。
