豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼

豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼

豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼的做法说明

一般人做煎饼都要放鸡蛋,其实不放也一样可以的,一般人认为一定要放高筋面粉才有韧劲,其实全麦比白面粉健康而且麦香味更浓。所以今天就要把这道菜完整和详细的与大家分享,希望大家都能和我一样能够善用厨余,化腐朽为神奇~😜

其实这道菜真的是太简单,煮豆浆剩下的豆渣,打开冰箱把剩下的菜🍆🌽🍠,加上全麦面粉(强调要全麦面粉呀~~帮助肠道蠕动,这才符合我们的“美”食,让你吃得美美的!),加点油(代替了鸡蛋🍳的粘合度),加点盐,锅热油一放~渣渣渣~~~唧唧唧🍲

Lulu私厨心得:
其实我一直喜欢做黑豆和黄豆混合的豆浆(5:5),用带有黑豆的豆渣做出来的煎饼更坚挺,更酥脆~~但是为了拍摄的颜色我用了纯黄豆,比较软。大家可以试试我这个升级版的推荐,而且黑豆很补阳气呢~~多吃黑色食物帮助我们补气补血。

你做得如何?
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豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼的食材和调料

黄豆100g
豆浆1.2L
全麦粉60g
100ml
彩椒100g
紫甘蓝80g
喜马拉雅盐2.5g
德国蔬菜粉0.75g
孜然粉1tsp
山茶油10ml
黑胡椒少许
辣椒少许

豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼的做法与步骤

  1. 第1步.

    用豆浆机将黄豆与水制成豆浆后,取出豆渣备用 (煮豆浆后取出一半豆渣 170g))

    豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    彩椒、紫甘蓝切丁

    豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    往碗里倒入全麦粉、辣椒粉、孜然粉、德国蔬菜粉、喜马拉雅盐、黑胡椒,充分搅拌后加入水

    豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    加两倍于面粉的水搅拌后,加三倍于面粉的豆渣再次充分搅拌

    豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    往糊状加入山茶油,蔬菜粒后充分搅拌

    豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    开大火,热锅冷油,带油温升高后下面饼;煎至底部金黄后翻转煎至另一面即可

    豆渣扔掉浪费!教你一道外脆里糯的小煎饼的做法步骤 第6步

小贴士

关于蘸酱
可以是豆瓣酱啦,番茄酱啦,辣酱啦~~都很好吃!没有限制,只要你喜欢,什么酱都行,因为那种酥酥脆脆的干爽口感搭配着任何一种湿润的酱汁都秒杀!💀

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