上班族一周午餐菜谱

上班族一周午餐菜谱的做法与步骤

1. 第1步.

   周一：米饭+水煮西兰花+彩椒鸡胸肉

   
2. 第2步.

   周二：黑椒牛排+水煮西兰花+玉米+水煮蛋

   
3. 第3步.

   周三：米饭+杂菜炒虾仁+西葫芦炒鸡蛋

   
4. 第4步.

   周四：米饭+荷兰豆炒木耳+糖醋龙利鱼

   
5. 第5步.

   周五：番茄肉酱意面+虾皮炒蛋