代餐沙拉

小贴士

生菜推荐西生菜，有点甜，口感脆
黄瓜可以切片，也可以去皮切成小丁
西兰花或者胡萝卜要用开水煮熟再吃
需要一个大碗，很大的那种，拌起来方便，吃起来爽
推荐用大一点儿的勺子吃，还是因为爽
食材选取其中几种就好
如果早午餐可以放一两片切面面包的碎丁，推荐全麦
金枪鱼罐头选水浸，低盐更好
鸡胸可以煮熟撕成碎丝，或者切成丁
沙拉酱自己选一种就好，沙拉汁更好
沙拉酱热量高，尽量少放，切记
酸黄瓜好吃，但是很咸，适量
鸡蛋牛油果可以根据饿不饿适量加

总之是怎么做，随意做，都好吃，可以捧着一大碗五颜六色的菜一边看美剧一边吃，想想就爽，饭店里动辄几十的沙拉自己做也一样好吃，经常吃的话酱汁可以多买几种换着吃
美味热量低，单身狗福音

对了还可以加粮食类比如藜麦什么的，总之是什么都可以加，怎么拌都好吃，不尝试一下好可惜