couscous古斯古斯/粗粒小麦粉夏日沙拉【减脂低卡】
couscous古斯古斯/粗粒小麦粉夏日沙拉【减脂低卡】的做法说明
夏天到啦！酸酸的couscous来消食
饱腹感很强哟～可以一次多做点放进房间冰起来。
一人份。
热量计算：
couscous 349kcal （蛋白质12g）
黄瓜 14kcal
甜椒 4kcal
生菜 15kcal
橄榄油 45kcal
总计 427kcal
couscous古斯古斯/粗粒小麦粉夏日沙拉【减脂低卡】的做法与步骤
- 1.
100ml水烧开后加入橄榄油，离火加入couscous搅拌至水被吸收，然后搅散。
- 2.
将蔬菜切成块或丝，拌入couscous，加入柠檬汁、橄榄油和盐调味。
