三文鱼鸡蛋杯 | 爸爸厨房 VOL . 174 三文鱼苹果沙拉黄瓜鸡蛋

三文鱼鸡蛋杯 | 爸爸厨房 VOL . 174 三文鱼苹果沙拉黄瓜鸡蛋的做法说明

这是一道特别简单，逼格满满的特色创意沙拉，而且味道是真的好呢，三文鱼的鲜嫩，苹果的脆甜，黄瓜的清爽，加入简单沙拉酱来调味，一点点鸡蛋黄，拌好塞进煮的刚刚好的鸡蛋杯中，一起放进嘴里，保证让你好吃的说不出来话。。。而且从此以后再也不担心孩子不吃鸡蛋黄了
建议食用年龄：这个主要的食材是以鸡蛋为主，宝宝一岁以后就可以吃全蛋了，加了三文鱼，所以建议一岁半以及一岁半以上的宝宝食用
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三文鱼鸡蛋杯 | 爸爸厨房 VOL . 174 三文鱼苹果沙拉黄瓜鸡蛋的食材和调料

苹果	半个
三文鱼	100克
鸡蛋	3个
黄瓜	半根
自制沙拉酱	1勺

三文鱼鸡蛋杯 | 爸爸厨房 VOL . 174 三文鱼苹果沙拉黄瓜鸡蛋的做法与步骤

第1步.
取鸡蛋放入锅中煮熟 PS:煮鸡蛋时，不停搅动，可以使煮好的鸡蛋蛋黄熟而不硬,不要煮成糖心蛋了，把握好度
第2步.
煮好的鸡蛋放入备好的凉水中
第3步.
往锅中倒入橄榄油
第4步.
放入三文鱼煎熟，盛出来备用
第5步.
把放入凉水中的鸡蛋剥掉壳，并把鸡蛋切成两半
第6步.
用小勺子把蛋白和蛋黄分离 PS:轻一点把蛋黄弄出来，不要弄坏了蛋白，同时，也不要忍不住往嘴巴里带
第7步.
把蛋黄切碎 PS:这个时候你知道，为什么不能煮成糖心蛋了了了吧
第8步.
煎好的三文鱼切碎
第9步.
黄瓜洗干净，切成丁 PS:黄瓜看个人喜好要不要去皮
第10步.
苹果去皮切成丁 PS:苹果很容易变色，所以要泡在盐水中
第11步.
把切好的蛋黄黄瓜三文鱼苹果放入大碗中混合搅拌均匀
第12步.
搅拌好后就填回蛋白中
第13步.
当当当当，填好之后，鸡蛋杯就好了！！！
第14步.
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小贴士

鸡蛋含有丰富的优质蛋白，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇，这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。鸡蛋绝大部分的矿物质及维生素均在蛋黄中，因而，蛋黄比蛋白营养更丰富。

过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同