青春貌美饭（麻辣水果饭微波炉版）
青春貌美饭（麻辣水果饭微波炉版）的做法说明
如果有中午剩下的米饭，晚上又不想摄入太多脂肪，那么安利我自己捣鼓出来的水果饭，我取名【青春貌美饭】是因为很健康很青春很方便~五分钟快手饭！
青春貌美饭（麻辣水果饭微波炉版）的食材和调料
| 米饭 | 吃多少来多少 |
| 各种水果蔬菜丁 | 吃多少来多少 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 各种低脂肉丁（鸡肉，海鲜，火腿等） | 少量 |
| 辣椒酱或者豆瓣酱，不吃辣可以不放 | 一勺~两勺 |
| 如果不放辣酱需要一些盐调味 | 适量 |
青春貌美饭（麻辣水果饭微波炉版）的做法与步骤
- 第1步.
米饭和各种丁放在一起，拌匀，放入辣酱或盐调味
- 第2步.
把拌好的米饭放入陶瓷盘里
- 第3步.
打一个鸡蛋，搅拌得蛋液
- 第4步.
蛋液浇在饭上，可以转动盘子让蛋液流淌均匀
- 第5步.
放入微波炉，高火3分钟
- 第6步.
摆上各种水果，好次又好看，健康又好做的青春貌美饭就好啦O(∩_∩)O
小贴士
盘子在微波炉里加热之后会烫手，注意安全哦~
如果有条件加入一些芝士，好吃到爆！
