黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋

黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋的做法说明

鸡胸脯肉的口感鲜嫩香滑，是非常棒的肉类食材，它能在充分补充蛋白质的同时又没有过多脂肪和胆固醇的摄入。蛋白质是对于正值发育时期的宝宝是非常重要的营养元素，而鸡肉也是宝宝很容易接受的食材。下面我们就来做一道宝宝爱不适口的鸡肉餐吧~（适合三岁或三岁以上的宝宝食用）
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黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋的食材和调料

鸡胸肉	200克
小番茄	3个
芦笋	3根
黄油	1块
胡椒粉	1/2勺
柠檬汁	1勺
盐	1/2勺

黃油香煎鸡胸肉 | 爸爸厨房 VOL . 66-- 鸡胸肉、小番茄、芦笋的做法与步骤

第1步.
将准备好的鸡胸脯肉两面划上几刀 PS：主要是为了让它更容易熟，更入味
第2步.
随后，撒上盐和胡椒粉
第3步.
抹匀后放在旁边腌制五分钟
第4步.
黄油放入锅中加热融化
第5步.
腌好的鸡肉放入锅中
第6步.
把鸡肉煎成金黄色就可以了 PS：鸡胸肉是鸡身上最嫩的肉，不要煎的太久哦
第7步.
放入小番茄煎成金黄色
第8步.
放入芦笋煎熟
第9步.
所有食材煎好后就可以装盘了
第10步.
新鲜的柠檬汁挤上
第11步.
稍微摆下盘就可以开吃了 PS：最后也可以放上些香芹提香哈~
第12步.
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小贴士

鸡胸脯肉：蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络的作用
芦笋：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等，营养物质不但全面、搭配得当，而且含量比较高，是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。蛋白质的氨基酸组成含量高而且比例适当。芦笋的氨基酸总量比其他蔬菜的平均值高27%，人体所需的8种氨基酸含量都很高
小番茄：含有丰富的营养，又有多种功用。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效

过敏提示：容易引起过敏反应的食物主要包括：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此，添加这些食物时，要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应，可以带孩子到医院，向儿科医生咨询，必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS：每个宝宝根据不同的体质，可能食物过敏源各不相同