日式煎豆腐+铁板紫甘蓝

日式煎豆腐+铁板紫甘蓝

日式煎豆腐+铁板紫甘蓝的做法说明

紫甘蓝有海带的韧劲和蔬菜的香气,营养价值:强身健体、维护皮肤健康
燃烧脂肪、减肥

铁板豆腐补充蛋白质!

日式煎豆腐+铁板紫甘蓝的食材和调料

豆腐
紫甘蓝
鸡蛋一颗
孜然粉
橄榄油

日式煎豆腐+铁板紫甘蓝的做法与步骤

  1. 1.

    豆腐切片,呈长方形,裹上一层蛋液。平底锅加热刷油。

  2. 2.

    煎豆腐时注意翻面,用小火,8分熟加盐,加调料粉。

  3. 第3步.

    将煎好的豆腐放在盘边,倒入少量橄榄油,翻炒紫甘蓝(切丝),炒至微软,加盐,加蒜粉。

    日式煎豆腐+铁板紫甘蓝的做法步骤 第3步

相关分类

美食资讯

日式煎豆腐+铁板紫甘蓝相关菜谱大全