日式煎豆腐+铁板紫甘蓝

日式煎豆腐+铁板紫甘蓝的做法说明
紫甘蓝有海带的韧劲和蔬菜的香气,营养价值:强身健体、维护皮肤健康
燃烧脂肪、减肥
铁板豆腐补充蛋白质!
日式煎豆腐+铁板紫甘蓝的做法与步骤
- 1.
豆腐切片,呈长方形,裹上一层蛋液。平底锅加热刷油。
- 2.
煎豆腐时注意翻面,用小火,8分熟加盐,加调料粉。
- 第3步.
将煎好的豆腐放在盘边,倒入少量橄榄油,翻炒紫甘蓝(切丝),炒至微软,加盐,加蒜粉。
紫甘蓝有海带的韧劲和蔬菜的香气,营养价值:强身健体、维护皮肤健康
燃烧脂肪、减肥
铁板豆腐补充蛋白质!
豆腐切片,呈长方形,裹上一层蛋液。平底锅加热刷油。
煎豆腐时注意翻面,用小火,8分熟加盐,加调料粉。
将煎好的豆腐放在盘边,倒入少量橄榄油,翻炒紫甘蓝(切丝),炒至微软,加盐,加蒜粉。