鸡蛋三明治
鸡蛋三明治的做法说明
今天给大家推荐一款能量早餐，首先它制作起来只要五分钟，其次它满足了我们一天的能量需要，碳水化合物（全麦面包）、动物性蛋白质（鸡蛋）、新鲜蔬果（黄瓜和杏仁），再用含高钙的奶酪替代了高脂肪的色拉酱，即补充钙质，又降低了热量，这样的一份早餐是不是亲也动心了呢？
鸡蛋三明治的做法与步骤
- 第1步.
将鸡蛋用煮蛋器煮好
- 第2步.
放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳
- 第3步.
将去了壳的鸡蛋切成小丁
- 第4步.
将黄瓜去皮后切成小丁
- 第5步.
将杏仁分成两边
- 第6步.
准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪
- 第7步.
搅拌均匀放在一边备用
- 第8步.
将两片的面包片的边缘切去
- 第9步.
在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料
- 第10步.
将另一片盖上
- 第11步.
沿着中间的对角线切开即可
- 第12步.
端上桌啦
小贴士
这是一款制作起来非常简便的早餐，而且不需要太多的时间，提前将材料准备好，当然亲可以搭配任何自己喜欢的原料，但要注意要想低脂又有营养， 一定要选用全麦面包片，中间夹心既要有蛋白质，还需含膳食纤维的蔬菜哟, 搭配合理才是关键。
