蒜蓉双花

蒜蓉双花的做法与步骤

1. 1.

   锅内煮开水，在水里加入少量的盐和油

2. 2.

   把菜花、西兰花、胡萝卜焯水后取出放凉水中过凉后捞出待用

3. 3.

   炒锅放油，下入蒜蓉

4. 4.

   倒入沥干水份的菜快速翻炒加少量的生抽和盐调味儿出锅