减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶
减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶的做法说明
黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶
减脂增肌早餐-131105-黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶的做法与步骤
- 1.
清水煮开，加盐，放入洗净的菜心进去再次煮开捞出装盘，然后下玉米粒煮熟装盘，最后下如切片的鸡胸肉，煮开后再煮1分钟捞出装盘，撒现磨黑胡椒。
- 2.
牛奶微波炉加热
黑胡椒鸡胸，煮菜心，煮玉米，红心柚子，牛奶
清水煮开，加盐，放入洗净的菜心进去再次煮开捞出装盘，然后下玉米粒煮熟装盘，最后下如切片的鸡胸肉，煮开后再煮1分钟捞出装盘，撒现磨黑胡椒。
牛奶微波炉加热
