绿色蔬菜汁（BluePrint）
绿色蔬菜汁（BluePrint）的做法说明
这个菜谱是BluePrint Cleanse初级plan里的第一杯和第三杯。中级方案是1、3、5都是Green Juice，高级是1、2、3、5一共四次Green Juice。
BluePrint
Green Juice:
Romaine lettuce, Apple, Celery, Cucumber, Spinach, Kale, Parsley, Lemon。
即使不是按照3天或5天的纯果蔬汁计划，半天果蔬汁对排毒清肠也是很有益处的，就是早晨起来一杯绿色蔬菜汁，800ml左右，中午晚上照常吃饭。
绿色蔬菜汁（BluePrint）的做法与步骤
- 第1步.
萝蔓莴苣
- 第2步.
羽衣甘蓝
- 第3步.
欧芹
- 4.
除柠檬外其他原料洗净切段切块榨汁。
- 5.
柠檬切半拧汁或切小块挤汁，倒入蔬菜汁中混合。
小贴士
萝蔓莴苣 英语：Romaine lettuce 意语：Lattuga romana
羽衣甘蓝 英语：Kale 意语：Cavolo nero
欧芹 英语：Parsley 意语：Prezzemolo
