菇娘果作为营养丰富的水果，一般具有补充营养、增强免疫力、抗氧化、促进消化、保护视力等功效和作用。适量食用可对人体健康产生积极影响，但需注意避免过量。
1、补充营养
菇娘果含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，其中维生素C、维生素A、钾等成分含量较高。日常食用可为人体提供必需营养素，帮助维持正常生理功能。
2、增强免疫力
丰富的维生素C能促进白细胞活性，增强机体抗病毒能力。长期适量摄入有助于提升免疫系统防御功能，降低感冒等感染性疾病的发生概率。
3、抗氧化
含有的多酚类物质和维生素E具有清除自由基的作用，可减缓细胞氧化损伤。这种抗氧化特性对延缓皮肤衰老、预防慢性疾病有一定辅助作用。
4、促进消化
果肉中的膳食纤维含量达2.8-3.5g/100g，能刺激肠道蠕动并增加粪便体积。对于便秘人群，适量食用有助于改善排便困难，维持肠道菌群平衡。
5、保护视力
含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，这种物质是视网膜感光细胞的重要组成成分。经常食用有助于缓解视疲劳，对维持夜间视力具有积极作用。
食用菇娘果建议选择成熟果实，每日摄入量控制在100-150克为宜。需注意彻底清洗果皮残留物，脾胃虚寒者应减少食用量。若出现腹胀等不适症状，应及时停止食用并咨询营养师。