适量食用菠萝通常有助于预防便秘，但具体效果因人而异。菠萝含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动，从而改善排便情况。不过，过量食用可能引起胃肠道不适，需结合个人体质调整摄入量。
菠萝中的膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助软化大便并缩短其在肠道内的停留时间。同时，菠萝所含的菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，可能间接促进消化功能。但需注意，未成熟的菠萝含有较多鞣酸，可能加重便秘症状。
预防便秘还需保持均衡饮食，日常可搭配其他高纤维食物如燕麦、苹果等。若长期存在排便困难或伴有腹痛等症状，建议及时就医排查肠道疾病，避免自行依赖单一食物调节。