经期头发护理的科学依据主要与体内激素水平变化、头皮微循环及营养需求等因素有关。合理的护理措施能够帮助维持头发健康，减少脱发等问题。
1、激素水平变化
经期女性体内雌激素水平下降，可能导致头发生长周期缩短、毛囊活力减弱。雌激素对毛囊有保护作用，其水平降低可能使头发更易脱落或变得脆弱，因此需注重温和护理以减少刺激。
2、头皮微循环影响
经期盆腔充血可能使头皮血流量相对减少，导致毛囊营养供应不足。适当按摩头皮可促进局部血液循环，帮助毛囊获取更多氧气和养分，从而维持头发正常生长状态。
3、营养流失补偿
月经期间铁元素、蛋白质等营养物质随经血流失，这些成分是头发角蛋白合成的重要原料。增加富含铁质、维生素B族的食物摄入，有助于维持头发韧性和光泽度。
4、免疫调节需求
经期机体免疫力相对低下，头皮屏障功能可能减弱，更易受到外界刺激。选择pH值适宜的洗护产品，避免过度清洁，有助于维护头皮微生态平衡，降低炎症反应风险。
经期建议选择温和无硅油的洗发产品，洗头水温控制在38℃左右为宜。饮食中可适量增加瘦肉、深色蔬菜等高铁食物，避免频繁染烫头发。若出现异常脱发或头皮不适持续加重，建议及时就诊皮肤科检查激素水平和头皮状况。