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便秘导致体重增加吗

贺柯庆 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

便秘可能引起短期内的体重波动,但长期来看与体重增加没有直接因果关系。这种情况通常与肠道内容物滞留有关,而非脂肪堆积或代谢异常导致的实际增重。

从生理学角度分析,便秘患者的肠道蠕动减慢会使粪便在结肠内停留时间延长。当粪便长时间滞留时,肠道吸收水分增加,导致粪便干结的同时,肠道内可能积存更多物质。这种物理性滞留可能使体重测量值暂时上升1-2公斤,但排便后即可恢复正常。此外,长期便秘可能间接影响代谢效率,肠道菌群紊乱可能干扰营养吸收,部分人群可能出现食欲异常或能量代谢减缓。

对于便秘伴随体重变化的情况,建议优先调整饮食结构,每日摄入25-30克膳食纤维,并保证1500-2000ml饮水量。规律进行腹部按摩和适度运动有助于促进肠道蠕动。若便秘持续超过两周或伴随剧烈腹痛、血便等症状,需及时到消化科就诊,通过肠镜检查排除器质性病变。

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