哺乳期能否吃海鲜需根据具体情况判断。若自身及宝宝无过敏史，通常可以适量食用新鲜且煮熟的海鲜；若存在过敏或宝宝出现不适，则应避免。
1、可以吃的情况
哺乳期妈妈若对海鲜不过敏，且宝宝未出现过敏反应，可以适量食用鱼、虾等海鲜。这类食物富含优质蛋白、DHA等营养素，有助于促进乳汁营养，支持婴儿神经系统发育。建议选择汞含量较低的三文鱼、鳕鱼，并确保充分加热煮熟。
2、不能吃的情况
若妈妈既往有海鲜过敏史，或食用后宝宝出现湿疹、腹泻等过敏症状，需立即停止摄入。贝类、螃蟹等甲壳类海鲜致敏率较高，存在家族过敏史的母婴应格外谨慎。部分深海鱼如金枪鱼、剑鱼汞含量较高，长期大量食用可能影响婴儿神经发育。
哺乳期饮食建议每周摄入2-3次低汞海鲜，每次控制在100-150克。初次尝试某种海鲜后需观察48小时，关注宝宝皮肤、排便情况。若出现可疑过敏反应，应及时记录食物种类并咨询儿科医生。日常应注意食物多样性，保证营养均衡摄入。