鼻窦炎患者可以通过合理饮食、规律运动以及充足睡眠等方式提高免疫力，同时需结合正规治疗控制病情。日常生活中的良好习惯有助于增强机体抵抗力，减少鼻窦炎复发风险。
1、合理饮食
日常应保证营养均衡，适当增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及含锌食物如坚果、瘦肉。维生素C有助于促进免疫细胞功能，锌元素可支持免疫系统正常运作。同时需避免辛辣刺激性食物，减少对鼻腔黏膜的刺激。
2、规律运动
每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳或瑜伽，每次持续30分钟以上。规律运动可促进血液循环，增强呼吸道黏膜的防御能力，还能调节压力激素水平，间接提升免疫力。鼻窦炎急性发作期应避免剧烈运动，防止加重鼻塞症状。
3、充足睡眠
建议每天保持7-9小时高质量睡眠，避免熬夜。睡眠不足会降低T淋巴细胞活性，削弱免疫系统对病原体的清除能力。睡前可通过热水泡脚、听轻音乐等方式改善睡眠质量，保持卧室环境安静、温湿度适宜。
鼻窦炎患者需在医生指导下规范使用抗生素或鼻腔冲洗等治疗，不可仅依赖提高免疫力。日常还需戒烟限酒，避免接触粉尘、花粉等过敏原，外出时可佩戴口罩防护。若出现持续鼻塞、流脓涕等症状加重，应及时到耳鼻喉科就诊。