宝宝鼻塞可通过生理盐水滴鼻、调整体位、热敷鼻部、保持环境湿润以及药物治疗等方法缓解，需根据具体情况选择合适方式。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、生理盐水滴鼻
将0.9%氯化钠溶液滴入鼻腔，可软化鼻痂并稀释分泌物，再用吸鼻器轻柔吸出。操作时需固定宝宝头部，避免棉签等硬物损伤鼻黏膜，每日2-3次为宜。
2、调整体位
喂奶后采取头高脚低位，睡眠时垫高上半身约30度角，利用重力作用促进鼻腔分泌物排出。注意避免颈部过度屈曲影响呼吸，建议使用专用斜坡垫而非普通枕头。
3、热敷鼻部
用40℃左右温毛巾敷于鼻根部3-5分钟，温度需在前臂内侧测试避免烫伤。热敷可促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀，操作时需固定宝宝防止扭动。
4、保持环境湿润
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免直吹宝宝面部。每日开窗通风2次，每次15-30分钟，注意远离过敏原如尘螨、宠物毛发等。
5、药物治疗
若鼻塞由过敏性鼻炎引起，可遵医嘱使用西替利嗪滴剂等抗组胺药；细菌感染时需用阿莫西林颗粒等抗生素。严禁自行使用含萘甲唑啉的血管收缩剂，可能引发反跳性鼻充血。
日常需注意观察宝宝呼吸频率、进食量及精神状态。哺乳期母亲应避免食用易致敏食物，如牛奶、海鲜等。若出现张口呼吸、拒奶、发热超过38.5℃或鼻塞持续超过1周，需立即儿科就诊排除先天性后鼻孔闭锁等器质性疾病。