春季适合喝的茶一般有绿茶、茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶以及普洱茶等，可根据个人体质选择。春季阳气生发，适当饮茶有助于顺应季节特点，但需注意饮用量和饮用时间。
1、绿茶
绿茶性凉，富含茶多酚和咖啡碱，具有提神醒脑、清热去火的功效。春天气候转暖，人体易出现困倦，适量饮用绿茶可缓解春困，促进新陈代谢。但空腹或睡眠质量差的人群应减少饮用。
2、茉莉花茶
茉莉花茶香气清雅，具有疏肝解郁、理气开胃的作用。春季肝气易郁结，饮用此茶可舒缓情绪，改善食欲。其性质温和，适合多数人群，尤其对压力较大、情绪波动者有益。
3、菊花茶
菊花性微寒，能清肝明目、疏散风热。春季易出现眼睛干涩或肝火旺盛的情况，用菊花泡水饮用可缓解不适。可搭配枸杞增强滋阴效果，但脾胃虚寒者需适量饮用。
4、玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦，有活血调经、理气解郁的功效。女性在春季饮用可改善气血运行，缓解经前不适。其性质温和，适合长期饮用，但孕期女性需谨慎。
5、普洱茶
熟普洱茶性温，含有益生菌和茶褐素，可消食解腻、养护脾胃。春季饮食易偏油腻，饭后适量饮用有助于促进消化，且对肠胃刺激较小，适合中老年人群。
饮茶时建议选择上午或午后，避免空腹及睡前饮用，以免影响消化或睡眠。体质偏寒者可选择发酵程度高的红茶或熟普洱，容易上火的人群适宜饮用绿茶、菊花茶等。若饮茶后出现不适，应及时调整品种或咨询中医师。