胃溃疡的自我诊断通常可以通过症状观察、饮食反应以及病程监测等方法初步判断，但最终仍需就医进行专业检查。由于胃溃疡症状易与其他消化道疾病混淆，自我判断仅作为参考，不能替代医学诊断。
1、症状观察
胃溃疡典型症状包括上腹部疼痛或灼烧感，尤其在餐后1-2小时明显，可能伴随恶心、反酸或腹胀。疼痛多位于剑突下，夜间发作较频繁。部分患者会出现食欲减退、体重下降等非特异性表现。若出现呕血、黑便或剧烈腹痛，需警惕溃疡出血或穿孔。
2、饮食反应
观察进食后症状变化是重要线索。胃溃疡患者摄入辛辣、油腻或酸性食物后，疼痛常加重；饮用牛奶或少量进食后可能暂时缓解。建议记录饮食日记，标注症状与特定食物的关联性，但需注意个体差异，并非所有患者对食物刺激都有相同反应。
3、病程监测
胃溃疡症状通常持续数周且反复发作，自行服用抑酸药物（如奥美拉唑、雷贝拉唑）可能暂时缓解，但易复发。若规律用药后2周症状未改善，或出现疼痛性质改变（如放射性背痛）、频繁呕吐等情况，提示病情可能进展。建议使用疼痛评分表每日记录症状强度与频率。
出现疑似胃溃疡症状时，需避免自行长期服用非甾体抗炎药。建议调整饮食结构，减少咖啡、酒精摄入，保持规律作息。即使症状暂时缓解，也应尽早进行胃镜检查以明确诊断，幽门螺杆菌检测等实验室检查对确定治疗方案至关重要。