百里香可能对缓解部分胃痛有一定帮助，但其效果因人而异，需结合具体病因判断。胃痛可能与消化不良、胃炎、胃溃疡等多种因素有关，使用前应明确原因。
1、消化不良
百里香中的活性成分具有一定的促进消化作用，可能帮助缓解因饮食不当引起的胃胀、胃部不适。其气味芳香还能刺激唾液分泌，辅助改善食欲不振的情况。但若伴随恶心、呕吐等症状则需谨慎使用。
2、轻微胃炎
百里香提取物在体外实验中显示抗菌特性，对于幽门螺杆菌感染引起的轻度胃黏膜炎症，可能通过抑制细菌活性产生辅助缓解效果。但需注意，单独使用无法替代正规抗菌治疗。
3、其他胃部疾病
对于胃溃疡、胃食管反流等器质性疾病引发的疼痛，百里香并无直接治疗作用。其刺激性挥发油成分反而可能加重胃酸分泌，导致反酸、烧心等症状恶化。
使用百里香泡茶或入膳时，建议选择新鲜或干燥的天然原料，避免浓缩提取物。每日摄入量不宜超过3-5克，持续使用不超过1周。若出现腹痛加剧、黑便、持续呕吐等情况，应立即停止使用并就医。胃痛患者日常应注意规律饮食，避免辛辣刺激食物，症状反复者需通过胃镜等检查明确诊断。