白薯通常有助于改善便秘。其含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而辅助缓解排便困难的情况。但具体效果因人而异，需结合实际情况判断。
白薯中的膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种。可溶性纤维在肠道内吸水膨胀，软化粪便；不可溶性纤维则刺激肠道壁，加速内容物通过消化道。此外，白薯含有的果胶成分可调节肠道菌群平衡，增强肠道健康。对于因饮食结构不合理导致的轻度便秘，适量食用白薯确实可能产生缓解作用。
需要注意的是，若便秘由器质性疾病引起，如肠梗阻、甲状腺功能减退等，仅靠食用白薯难以改善症状。长期或严重便秘者应及时就诊，通过肠镜检查等明确病因。日常饮食建议将白薯与绿叶蔬菜、火龙果等高纤维食物搭配食用，同时保证每日饮水量不低于1500ml。