BMI指数是否正常通常通过计算体重（kg）除以身高（m）的平方来判断，并根据数值范围分类。具体判断需结合个人实际情况，不能仅依赖单一指标。
1、体重不足
BMI低于18.5时属于体重过轻，可能与营养不良、消化吸收障碍或慢性消耗性疾病有关。这类人群需排查是否存在甲亢、结核等基础疾病，并在医生指导下调整饮食结构，适当增加优质蛋白和碳水化合物的摄入。
2、正常范围
BMI在18.5~23.9之间通常认为体重正常。但需注意肌肉含量较高的人群可能BMI偏高却体脂率正常，而“隐形肥胖”者可能BMI正常但内脏脂肪超标。建议结合腰围、体脂率等指标综合评估。
3、超重或肥胖
BMI达到24~27.9属于超重，28以上则属于肥胖。长期超重可能增加高血压、糖尿病等代谢性疾病风险，需通过饮食控制、有氧运动等方式减重。若合并睡眠呼吸暂停或关节疼痛等症状，建议尽早就医制定干预方案。
BMI作为基础筛查工具存在局限性，例如无法区分肌肉和脂肪比例。孕妇、运动员、老年人等特殊人群需结合临床检查综合判断。建议定期监测体脂率和腰臀比，必要时通过人体成分分析仪等设备精准评估健康状况。