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175cm身高体重过轻或过重的判断标准

徐信群 普内科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

175cm身高者判断体重是否过轻或过重,一般可通过BMI指数、体脂率及肌肉量等指标综合评估。具体需结合个体身体成分及健康状况进行分析。

BMI指数是常用的初步判断标准,其计算方式为体重(kg)除以身高(m)的平方。对于175cm的成年人,体重低于56kg可能提示过轻(BMI<18.5),而超过77kg则可能属于过重(BMI≥25)。但该指标存在局限性,例如肌肉发达者BMI可能偏高却不属于肥胖。

体脂率能更精准反映脂肪含量。成年男性体脂率超过25%、女性超过35%通常提示肥胖,而男性低于5%、女性低于13%可能为体脂过低。此外,腰围超过90cm(男)或85cm(女)时,即使BMI正常,仍需警惕内脏脂肪超标。

肌肉量对体重评估有重要影响。健身人群因肌肉密度高,可能在BMI超重范围内仍保持健康代谢水平。反之,体重正常但肌肉量不足者可能存在隐性肥胖风险。建议通过生物电阻抗分析或专业体测设备了解身体成分。

日常可通过规律监测体重变化趋势,结合饮食、运动习惯调整体重管理策略。若体重异常伴随乏力、代谢紊乱等症状,或对自测结果存在疑问,建议至医院营养科或内分泌科进行专业评估,制定个体化干预方案。

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