月见草油可能对缓解肌肉疼痛有一定帮助，但效果因人而异，不能一概而论。其作用主要与抗炎和调节相关代谢有关，但缺乏足够的临床研究支持。
月见草油中含有的γ-亚麻酸属于ω-6多不饱和脂肪酸，这种成分可通过转化为前列腺素E1发挥抗炎作用。对于运动后乳酸堆积或轻度肌肉劳损引发的炎症反应，理论上可能减轻局部组织的肿胀和疼痛感。但需注意的是，这种作用在临床研究中尚未得到明确验证。
现有研究表明，月见草油对经前综合征相关的乳房胀痛和类风湿关节炎患者的关节疼痛显示有限效果。针对普通肌肉疼痛的随机对照试验数据较少，有部分小样本研究显示每日摄入3-6克月见草油可能改善运动后肌肉酸痛，但实验证据等级较低。对于器质性疾病引起的持续性肌肉疼痛，如纤维肌痛综合征等，尚未证实其确切疗效。
日常出现肌肉疼痛时，建议优先采取局部热敷、适度拉伸等物理疗法。若疼痛持续超过72小时或伴有红肿热痛，应及时就诊排查肌筋膜疼痛综合征、感染性肌炎等疾病。使用月见草油等膳食补充剂前，建议咨询医师或药师，特别是正在服用抗凝药物或存在出血倾向者需谨慎。