人心果作为热带水果，通常具有补充营养、促进消化、提供能量、抗氧化、增强免疫力等功效和作用。适量食用有助于维持身体健康，但需注意合理摄入。
1、补充营养
人心果含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，能够帮助补充人体所需的多种维生素和矿物质，对于维持骨骼健康和电解质平衡有一定作用。
2、促进消化
人心果中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，加快食物消化吸收，可辅助缓解便秘等消化问题，但其效果因人而异。
3、提供能量
人心果含有一定量的碳水化合物，食用后能转化为葡萄糖，为身体活动提供基础能量，适合需要快速补充体力的人群适量食用。
4、抗氧化
人心果所含的维生素C和多酚类物质具有抗氧化特性，可帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，对皮肤和血管健康有一定益处。
5、增强免疫力
维生素C等成分能促进白细胞功能，适量摄入有助于提升机体免疫系统活性，但需配合均衡饮食才能达到较好效果。
人心果属于普通水果，不能替代药物治疗疾病。日常食用时需注意清洗干净，避免过量摄入引起胃肠不适。对于存在糖尿病或特殊体质者，建议在医生或营养师指导下控制摄入量，保持饮食多样性更利于健康维护。