人参可能在一定程度上帮助提高工作效率，但具体效果因人而异，且需要合理使用。传统医学和现代研究均表明，人参具有补气提神的作用，但其对工作效率的影响涉及多方面因素。
1、改善注意力与认知功能
人参中含有人参皂苷等活性成分，研究表明其可能通过调节中枢神经系统功能，帮助增强注意力和短期记忆力。适量摄入可能提升部分人群在复杂任务中的反应速度，但这种作用存在个体差异且效果较为温和。
2、抗疲劳作用
人参中的多糖成分具有调节能量代谢的作用，可能通过改善细胞线粒体功能来延缓疲劳感产生。对于因体力或脑力透支导致的效率下降，合理使用可能帮助维持工作状态，但需持续使用1-2周才能显现效果。
3、调节应激反应
人参皂苷Rg1成分被证实具有调节下丘脑-垂体-肾上腺轴的作用，可能帮助缓解工作压力引起的皮质醇水平升高。这种应激调节作用可能间接改善工作效率，但过度依赖可能掩盖真正的疲劳信号。
需要特别注意的是，人参使用不当可能引发失眠、血压波动等不良反应。建议每日摄入量不超过3克干品，且连续服用不宜超过1个月。最佳使用方式是在中医师指导下，根据体质特点选择生晒参或红参等不同炮制品。工作效率的持续提升仍需依靠科学的时间管理、充足睡眠和合理膳食等综合措施，不建议单纯依赖补品改善工作表现。